Tortilla de 3 pisos de calabacín, cebolla y patata
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Omelette à 3 étages avec courgette, oignon et pomme de terre

5

(43)

0 kcal

Loleitor

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Preparación de la receta

1

Faire bouillir les 6 pommes de terre moyennes pendant 10 minutes

2

Ecraser les 2 gros oignons doux et les mettre dans une poêle avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.

3

Couper les pommes de terre en fines tranches et les courgettes en dés ou en tranches.

4

Ajoutez le tout dans la poêle avec 4 cuillères à soupe supplémentaires d'huile d'olive et salez pendant 15 à 20 minutes. Continuez à remuer pour éviter que les aliments ne collent.

5

Ajouter la douzaine d'œufs (pas trop battus) et une autre pincée de sel.

6

Placer un couvercle sur la poêle et laisser cuire à feu doux pendant environ 10 minutes. Retourner avant que tout l'œuf ne soit pris. Lorsque vous retournez l'œuf, faites-le cuire à feu vif. Retirer.

ingrédients

Steps

calories

1

Faire bouillir les 6 pommes de terre moyennes pendant 10 minutes

2

Ecraser les 2 gros oignons doux et les mettre dans une poêle avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.

3

Couper les pommes de terre en fines tranches et les courgettes en dés ou en tranches.

4

Ajoutez le tout dans la poêle avec 4 cuillères à soupe supplémentaires d'huile d'olive et salez pendant 15 à 20 minutes. Continuez à remuer pour éviter que les aliments ne collent.

5

Ajouter la douzaine d'œufs (pas trop battus) et une autre pincée de sel.

6

Placer un couvercle sur la poêle et laisser cuire à feu doux pendant environ 10 minutes. Retourner avant que tout l'œuf ne soit pris. Lorsque vous retournez l'œuf, faites-le cuire à feu vif. Retirer.

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

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protéines

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graisses

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sel

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sucres

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graisses saturées

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