

37
Omelette à 3 étages avec courgette, oignon et pomme de terre
5
(43)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire bouillir les 6 pommes de terre moyennes pendant 10 minutes
2
Ecraser les 2 gros oignons doux et les mettre dans une poêle avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.
3
Couper les pommes de terre en fines tranches et les courgettes en dés ou en tranches.
4
Ajoutez le tout dans la poêle avec 4 cuillères à soupe supplémentaires d'huile d'olive et salez pendant 15 à 20 minutes. Continuez à remuer pour éviter que les aliments ne collent.
5
Ajouter la douzaine d'œufs (pas trop battus) et une autre pincée de sel.
6
Placer un couvercle sur la poêle et laisser cuire à feu doux pendant environ 10 minutes. Retourner avant que tout l'œuf ne soit pris. Lorsque vous retournez l'œuf, faites-le cuire à feu vif. Retirer.
ingrédients
Steps
calories
1
Faire bouillir les 6 pommes de terre moyennes pendant 10 minutes
2
Ecraser les 2 gros oignons doux et les mettre dans une poêle avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.
3
Couper les pommes de terre en fines tranches et les courgettes en dés ou en tranches.
4
Ajoutez le tout dans la poêle avec 4 cuillères à soupe supplémentaires d'huile d'olive et salez pendant 15 à 20 minutes. Continuez à remuer pour éviter que les aliments ne collent.
5
Ajouter la douzaine d'œufs (pas trop battus) et une autre pincée de sel.
6
Placer un couvercle sur la poêle et laisser cuire à feu doux pendant environ 10 minutes. Retourner avant que tout l'œuf ne soit pris. Lorsque vous retournez l'œuf, faites-le cuire à feu vif. Retirer.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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