

5
Aubergines farcies
5
(7)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Laver et couper l'aubergine en deux, faire quelques entailles et ajouter un filet d'huile d'olive. Mettre au four pendant environ 20 minutes.
2
Au bout de ce temps, retirer du four et vider à l'aide d'une cuillère.
3
Farcir les aubergines et les recouvrir de fromage.
4
Cuire au four jusqu'à ce que le fromage soit doré.
5
Mangeons !
6
Laver, éplucher et hacher le reste des légumes.
7
Mettre un filet d'huile d'olive dans une poêle et ajouter les légumes. D'abord l'oignon, puis la carotte. Faire cuire pendant environ 15 minutes
8
Ajouter ensuite la courgette et enfin l'aubergine. Assaisonner avec du sel et du poivre.
9
Après quelques minutes, ajouter la viande hachée et cuire quelques minutes jusqu'à ce qu'elle ne soit plus crue.
10
Ajouter un peu de tomate concassée et quelques épices comme le thym et le romarin.
11
Laisser cuire pendant environ 20 minutes. Jusqu'à ce qu'il perde toute son eau.
12
Enfin, ajouter un peu de crème légère et laisser reposer pendant 3 à 4 minutes.
13
La garniture est prête. Dans ce cas, je l'ai réduit en purée parce qu'ils l'aiment mieux à la maison. Mais c'est facultatif.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Aubergine
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Hachis de poulet
250 gramos (aprox. ½ paquetes)

Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Crème à fouetter
100 gramos

Tomate concassée
100 gramos (aprox. 1 lata)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Fromage Emmental
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Romero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Thym
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Aubergine
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Hachis de poulet
250 gramos (aprox. ½ paquetes)

Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Crème à fouetter
100 gramos

Tomate concassée
100 gramos (aprox. 1 lata)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Fromage Emmental
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Romero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Thym
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Laver et couper l'aubergine en deux, faire quelques entailles et ajouter un filet d'huile d'olive. Mettre au four pendant environ 20 minutes.
2
Au bout de ce temps, retirer du four et vider à l'aide d'une cuillère.
3
Farcir les aubergines et les recouvrir de fromage.
4
Cuire au four jusqu'à ce que le fromage soit doré.
5
Mangeons !
6
Laver, éplucher et hacher le reste des légumes.
7
Mettre un filet d'huile d'olive dans une poêle et ajouter les légumes. D'abord l'oignon, puis la carotte. Faire cuire pendant environ 15 minutes
8
Ajouter ensuite la courgette et enfin l'aubergine. Assaisonner avec du sel et du poivre.
9
Après quelques minutes, ajouter la viande hachée et cuire quelques minutes jusqu'à ce qu'elle ne soit plus crue.
10
Ajouter un peu de tomate concassée et quelques épices comme le thym et le romarin.
11
Laisser cuire pendant environ 20 minutes. Jusqu'à ce qu'il perde toute son eau.
12
Enfin, ajouter un peu de crème légère et laisser reposer pendant 3 à 4 minutes.
13
La garniture est prête. Dans ce cas, je l'ai réduit en purée parce qu'ils l'aiment mieux à la maison. Mais c'est facultatif.
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protéines
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graisses
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sel
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