7
Ragoût de blettes aux haricots blancs
3
(8)
0 kcal
guinoca
Preparación de la receta
1
Faire revenir l'oignon, l'ail et les poivrons.
2
Ajouter la sauce tomate et les épices. J'ai ajouté du laurier, du paprika et du sel.
3
Remuer pendant quelques minutes, puis ajouter les carottes et les pommes de terre et couvrir avec beaucoup d'eau.
4
Laisser cuire pendant 15 minutes tout en lavant et en coupant les blettes.
5
Au bout de 15 minutes, ajouter les haricots nettoyés et séchés et les blettes.
6
Faire cuire pendant 10 minutes supplémentaires jusqu'à ce que les blettes soient cuites.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Haricots blancs cuits
400 gramos
Pommes de terre
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce tomate
200 gramos
Bette à carde
185 gramos (aprox. 1 ración)
Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Ail
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Paprika épicé
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Laurier
2 gramos (aprox. 2 hojas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Haricots blancs cuits
400 gramos
Pommes de terre
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce tomate
200 gramos
Bette à carde
185 gramos (aprox. 1 ración)
Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Ail
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Paprika épicé
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Laurier
2 gramos (aprox. 2 hojas)
1
Faire revenir l'oignon, l'ail et les poivrons.
2
Ajouter la sauce tomate et les épices. J'ai ajouté du laurier, du paprika et du sel.
3
Remuer pendant quelques minutes, puis ajouter les carottes et les pommes de terre et couvrir avec beaucoup d'eau.
4
Laisser cuire pendant 15 minutes tout en lavant et en coupant les blettes.
5
Au bout de 15 minutes, ajouter les haricots nettoyés et séchés et les blettes.
6
Faire cuire pendant 10 minutes supplémentaires jusqu'à ce que les blettes soient cuites.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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