

30
Tarte au thon, aux courgettes et aux tomates
5
(34)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Battre les deux œufs avec une pincée de sel et une cuillerée d'origan. Hacher finement la courgette, si possible, et faire de même avec la tomate.
2
Une fois que tout cela est fait, placez une couche de courgettes dans l'endroit où vous allez réaliser cette recette. Dans mon cas, il s'agit d'un petit moule typique. Ensuite, une couche de tomate pour remplir le tout, dans mon cas trois, car la tomate était grande. Ensuite, c'est le moment d'utiliser le thon, c'est-à-dire toute la boîte. A nouveau, mettre une autre couche de courgette puis une autre couche de tomate. Pour terminer la préparation, ajouter l'œuf battu avec du sel et de l'origan. De façon à ce qu'une couche en soit bien imprégnée. Dans mon cas, j'ai râpé un peu de fromage pour donner une touche de gratin. Cette étape est au goût de chacun.
3
Enfin, laissez-le pendant 30 minutes dans le four préalablement chauffé à 200.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)

Fromage râpé léger
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sel
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)

Fromage râpé léger
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sel
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Battre les deux œufs avec une pincée de sel et une cuillerée d'origan. Hacher finement la courgette, si possible, et faire de même avec la tomate.
2
Une fois que tout cela est fait, placez une couche de courgettes dans l'endroit où vous allez réaliser cette recette. Dans mon cas, il s'agit d'un petit moule typique. Ensuite, une couche de tomate pour remplir le tout, dans mon cas trois, car la tomate était grande. Ensuite, c'est le moment d'utiliser le thon, c'est-à-dire toute la boîte. A nouveau, mettre une autre couche de courgette puis une autre couche de tomate. Pour terminer la préparation, ajouter l'œuf battu avec du sel et de l'origan. De façon à ce qu'une couche en soit bien imprégnée. Dans mon cas, j'ai râpé un peu de fromage pour donner une touche de gratin. Cette étape est au goût de chacun.
3
Enfin, laissez-le pendant 30 minutes dans le four préalablement chauffé à 200.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...