

1
Quiche aux courgettes et au bacon
3
(2)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cuire la courgette coupée en dés à la vapeur pendant 20 minutes.
2
Faire revenir l'oignon, je l'aime très caramélisé, ici je reste le temps qu'il faut, à feu doux et petit à petit.
3
Mettre la courgette, la maïzena, la boisson végétale, les 4 œufs battus, le fromage râpé, le sel et le poivre dans un saladier. Remuer pour que le tout soit bien intégré.
4
Préchauffer le four à 180 degrés, je l'ai fait avec le chauffage haut-bas et le ventilateur.
5
Graisser un moule avec un peu d'huile. Déposer la pâte sur une feuille de papier sulfurisé et l'étaler au rouleau à pâtisserie jusqu'à ce qu'elle recouvre tout le fond et une partie des parois du moule.
6
Verser la garniture sur le dessus et cuire au four pendant 25-30 minutes (jusqu'à ce que la surface soit ferme et dorée).
7
Savourez votre délicieuse quiche aux courgettes et au bacon !
Ingredientes
10 raciones
10 raciones

Courgette
1000 gramos

Œuf de poule
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Pâte brisée
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
150 gramos

Bacon
100 gramos

Boisson à l'avoine
70 gramos

Fromage Emmental
60 gramos

Huile d'olive extra vierge
50 gramos

Farine de maïs
30 gramos

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
10 raciones
10 raciones

Courgette
1000 gramos

Œuf de poule
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Pâte brisée
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
150 gramos

Bacon
100 gramos

Boisson à l'avoine
70 gramos

Fromage Emmental
60 gramos

Huile d'olive extra vierge
50 gramos

Farine de maïs
30 gramos

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cuire la courgette coupée en dés à la vapeur pendant 20 minutes.
2
Faire revenir l'oignon, je l'aime très caramélisé, ici je reste le temps qu'il faut, à feu doux et petit à petit.
3
Mettre la courgette, la maïzena, la boisson végétale, les 4 œufs battus, le fromage râpé, le sel et le poivre dans un saladier. Remuer pour que le tout soit bien intégré.
4
Préchauffer le four à 180 degrés, je l'ai fait avec le chauffage haut-bas et le ventilateur.
5
Graisser un moule avec un peu d'huile. Déposer la pâte sur une feuille de papier sulfurisé et l'étaler au rouleau à pâtisserie jusqu'à ce qu'elle recouvre tout le fond et une partie des parois du moule.
6
Verser la garniture sur le dessus et cuire au four pendant 25-30 minutes (jusqu'à ce que la surface soit ferme et dorée).
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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