11
POIVRONS PIQUILLOS FARCIS
3
(12)
0 kcal
ricofitfood
Preparación de la receta
1
41Kcal par poivron HC-3g G-1g P-4g Ingrédients (pour 4 poivrons) - 140 g de poivrons piquillos (4 poivrons entiers) - 56 g de thon cru (1 boîte) - 40g d'asperges blanches (2 asperges entières) - 30g de mayonnaise protéinée (j'ai un article qui explique comment la préparer)
2
Dans un bol, mélanger le thon avec les asperges hachées et la mayonnaise.
3
Répartir la farce dans les quatre poivrons et déguster.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Poivrons piquillos
140 gramos
Thon albacore, naturel
55 gramos
Asperges blanches
40 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Poivrons piquillos
140 gramos
Thon albacore, naturel
55 gramos
Asperges blanches
40 gramos
1
41Kcal par poivron HC-3g G-1g P-4g Ingrédients (pour 4 poivrons) - 140 g de poivrons piquillos (4 poivrons entiers) - 56 g de thon cru (1 boîte) - 40g d'asperges blanches (2 asperges entières) - 30g de mayonnaise protéinée (j'ai un article qui explique comment la préparer)
2
Dans un bol, mélanger le thon avec les asperges hachées et la mayonnaise.
3
Répartir la farce dans les quatre poivrons et déguster.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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