87
POIVRONS DU PIQUILLO FARCIS À LA MORUE
5
(91)
20 min
0 kcal
Judit.sg
Preparación de la receta
1
Hacher l'oignon et le poireau et les faire revenir avec la cuillère à soupe d'huile d'olive (réserver 2 cuillères à soupe pour la sauce).
2
Couper la morue en dés et l'ajouter à la poêle avec l'oignon et le poireau. Ajouter le persil.
3
Ajouter la cuillère à soupe de farine d'avoine et mélanger le tout. Ajouter ensuite 1/2 verre de lait et assaisonner avec du sel et du poivre.
4
Lorsqu'il a épaissi, farcir les poivrons.
5
POUR LA SAUCE : - les 2 cuillères à soupe d'oignon et de poireau - 4 poivrons hachés - 1/2 verre de lait restant Mélanger au fouet et verser sur les poivrons farcis.
6
Conseil : ce plat refroidit rapidement, il est donc préférable de le réchauffer avant de le déguster 😋👌🏽
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Morue
400 gramos (aprox. 2 piezas)
Poivrons piquillos
240 gramos (aprox. 12 unidades)
Lait
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Flocons d'avoine
10 gramos
Persil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Morue
400 gramos (aprox. 2 piezas)
Poivrons piquillos
240 gramos (aprox. 12 unidades)
Lait
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Flocons d'avoine
10 gramos
Persil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacher l'oignon et le poireau et les faire revenir avec la cuillère à soupe d'huile d'olive (réserver 2 cuillères à soupe pour la sauce).
2
Couper la morue en dés et l'ajouter à la poêle avec l'oignon et le poireau. Ajouter le persil.
3
Ajouter la cuillère à soupe de farine d'avoine et mélanger le tout. Ajouter ensuite 1/2 verre de lait et assaisonner avec du sel et du poivre.
4
Lorsqu'il a épaissi, farcir les poivrons.
5
POUR LA SAUCE : - les 2 cuillères à soupe d'oignon et de poireau - 4 poivrons hachés - 1/2 verre de lait restant Mélanger au fouet et verser sur les poivrons farcis.
6
Conseil : ce plat refroidit rapidement, il est donc préférable de le réchauffer avant de le déguster 😋👌🏽
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Dîner
Rapide
Poissons et fruits de mer
Tupper
Repas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...