

5
Hamburger au poulet et au brocoli à la friteuse
3
(6)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire cuire le brocoli jusqu'à ce qu'il soit très tendre.
2
Écraser le brocoli cuit dans un bol.
3
Ajouter la viande de poulet hachée à la purée de brocoli et mélanger jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
4
Ajouter l'ail en poudre et le cumin au mélange et mélanger jusqu'à ce que tous les ingrédients soient uniformément répartis.
5
Former le mélange en galettes.
6
Placer les galettes dans le four à air pulsé et cuire pendant 15 minutes à 375°F, en retournant les galettes à mi-cuisson.
7
Retirer les hamburgers de la friteuse et les servir - bon appétit !
ingrédients
Steps
calories
1
Faire cuire le brocoli jusqu'à ce qu'il soit très tendre.
2
Écraser le brocoli cuit dans un bol.
3
Ajouter la viande de poulet hachée à la purée de brocoli et mélanger jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
4
Ajouter l'ail en poudre et le cumin au mélange et mélanger jusqu'à ce que tous les ingrédients soient uniformément répartis.
5
Former le mélange en galettes.
6
Placer les galettes dans le four à air pulsé et cuire pendant 15 minutes à 375°F, en retournant les galettes à mi-cuisson.
7
Retirer les hamburgers de la friteuse et les servir - bon appétit !
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Dîner
Plat sain 🥗
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...