Hamburguesas de pollo y brócoli en airfryer
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Hamburger au poulet et au brocoli à la friteuse

3

(6)

30 min

0 kcal

laurapolc

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Preparación de la receta

1

Faire cuire le brocoli jusqu'à ce qu'il soit très tendre.

2

Écraser le brocoli cuit dans un bol.

3

Ajouter la viande de poulet hachée à la purée de brocoli et mélanger jusqu'à obtention d'un mélange homogène.

4

Ajouter l'ail en poudre et le cumin au mélange et mélanger jusqu'à ce que tous les ingrédients soient uniformément répartis.

5

Former le mélange en galettes.

6

Placer les galettes dans le four à air pulsé et cuire pendant 15 minutes à 375°F, en retournant les galettes à mi-cuisson.

7

Retirer les hamburgers de la friteuse et les servir - bon appétit !

ingrédients

Steps

calories

1

Faire cuire le brocoli jusqu'à ce qu'il soit très tendre.

2

Écraser le brocoli cuit dans un bol.

3

Ajouter la viande de poulet hachée à la purée de brocoli et mélanger jusqu'à obtention d'un mélange homogène.

4

Ajouter l'ail en poudre et le cumin au mélange et mélanger jusqu'à ce que tous les ingrédients soient uniformément répartis.

5

Former le mélange en galettes.

6

Placer les galettes dans le four à air pulsé et cuire pendant 15 minutes à 375°F, en retournant les galettes à mi-cuisson.

7

Retirer les hamburgers de la friteuse et les servir - bon appétit !

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