42
CRÊPES SAINES
3
(46)
0 kcal
luciatejido
Preparación de la receta
1
IMPORTANT : les mesures sont données plus ou moins au hasard, je les ai faites à l'œil.
2
battre l'œuf, le lait et les flocons d'avoine
3
Mettre une goutte d'huile dans la poêle et faire les crêpes (rondes et en forme de crêpes).
4
le retourner lorsqu'il n'est pas collé (ce qui signifie qu'il est déjà cuit de ce côté)
5
Couper la banane en tranches et la placer sur le chocolat.
6
jouir
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lait de vache demi-écrémé
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 %.
10 gramos (aprox. 1 onza)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lait de vache demi-écrémé
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 %.
10 gramos (aprox. 1 onza)
1
IMPORTANT : les mesures sont données plus ou moins au hasard, je les ai faites à l'œil.
2
battre l'œuf, le lait et les flocons d'avoine
3
Mettre une goutte d'huile dans la poêle et faire les crêpes (rondes et en forme de crêpes).
4
le retourner lorsqu'il n'est pas collé (ce qui signifie qu'il est déjà cuit de ce côté)
5
Couper la banane en tranches et la placer sur le chocolat.
6
jouir
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Céréales
Collation
Produits laitiers
Desserts
Végétarien
Tous
Petit déjeuner
Œuf
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...