13
Pâtes au saumon et aux épinards🍝
3
(14)
20 min
0 kcal
melanigh
Preparación de la receta
1
Faire sauter les épinards et les tomates avec un peu d'huile d'olive et de l'ail en poudre.
2
Pendant que nous préparons les pâtes complètes
3
Lorsque les épinards et les tomates sont prêts, ajouter le saumon en dés et l'aneth selon le goût.
4
Ajouter le fromage et le lait. Remuer jusqu'à l'obtention d'une consistance crémeuse et poivrer au goût.
5
Ajouter les pâtes dans la casserole et mélanger. Savourez !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Spaghetti complets
100 gramos
Lait de vache demi-écrémé
50 gramos (aprox. ½ vasos)
Tomate cerise
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Saumon
40 gramos
Fromage à tartiner
30 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aneth
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail en poudre
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Spaghetti complets
100 gramos
Lait de vache demi-écrémé
50 gramos (aprox. ½ vasos)
Tomate cerise
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Saumon
40 gramos
Fromage à tartiner
30 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aneth
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail en poudre
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire sauter les épinards et les tomates avec un peu d'huile d'olive et de l'ail en poudre.
2
Pendant que nous préparons les pâtes complètes
3
Lorsque les épinards et les tomates sont prêts, ajouter le saumon en dés et l'aneth selon le goût.
4
Ajouter le fromage et le lait. Remuer jusqu'à l'obtention d'une consistance crémeuse et poivrer au goût.
5
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calories
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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