99
PROTEIN KEBAB
5
(101)
11 min
0 kcal
mplfood
Preparación de la receta
1
Pour le "pain Mélanger au fouet les ingrédients suivants : - blanc d'œuf - blanc d'œuf - poulet haché - épices Les épices que j'ai utilisées sont - curry - cumin (très peu) - paprika - sel - curcuma - cannelle (très peu) La texture du mélange ne doit pas être épaisse. Verser dans une poêle antiadhésive avec un peu d'huile d'olive et couvrir. Lorsque le mélange est cuit d'un côté, le retourner et c'est prêt.
2
Pour le mélange de la sauce au yaourt : -1 yaourt - 2 cuillères à soupe de jus de citron - curry - poivre - oignon en poudre - sel
3
Remplir de mâche, de fromage en dés, de tomate et de sauce au yaourt.
4
À SAVOURER CAR C'EST DÉLICIEUX !!! Si vous avez des doutes, consultez le profil de @lorenaonfit (Instagram).
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc de dinde cuit
40 gramos (aprox. 1 puñado)
Blanc d'œuf
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
30 gramos (aprox. 3 rodajas)
Mâche
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Citron
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Fromage feta
10 gramos (aprox. 1 loncha)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc de dinde cuit
40 gramos (aprox. 1 puñado)
Blanc d'œuf
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
30 gramos (aprox. 3 rodajas)
Mâche
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Citron
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Fromage feta
10 gramos (aprox. 1 loncha)
1
Pour le "pain Mélanger au fouet les ingrédients suivants : - blanc d'œuf - blanc d'œuf - poulet haché - épices Les épices que j'ai utilisées sont - curry - cumin (très peu) - paprika - sel - curcuma - cannelle (très peu) La texture du mélange ne doit pas être épaisse. Verser dans une poêle antiadhésive avec un peu d'huile d'olive et couvrir. Lorsque le mélange est cuit d'un côté, le retourner et c'est prêt.
2
Pour le mélange de la sauce au yaourt : -1 yaourt - 2 cuillères à soupe de jus de citron - curry - poivre - oignon en poudre - sel
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4
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