48
Cuscus
3
(49)
30 min
0 kcal
Rakeleleison
Preparación de la receta
1
Cuire le couscous et couper les légumes.
2
Faire revenir les légumes avec une ou deux cuillères à soupe d'huile d'olive et ajouter les épices et le sel, moins le curcuma.
3
Ajouter le couscous aux légumes et bien mélanger, ajouter le curcuma et un peu de bouillon de poulet ou de légumes pour éviter qu'il ne se dessèche.
4
Couvrir pendant 5 minutes pour permettre à la saveur de s'installer.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Couscous
100 gramos
Curcuma
5 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Oignon en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Couscous
100 gramos
Curcuma
5 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Oignon en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Cuire le couscous et couper les légumes.
2
Faire revenir les légumes avec une ou deux cuillères à soupe d'huile d'olive et ajouter les épices et le sel, moins le curcuma.
3
Ajouter le couscous aux légumes et bien mélanger, ajouter le curcuma et un peu de bouillon de poulet ou de légumes pour éviter qu'il ne se dessèche.
4
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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