5
Granola aux noix, noix de coco et quinoa
3
(6)
55 min
0 kcal
ang4su
Preparación de la receta
1
Préchauffer le four à 180
2
Écraser les dattes
3
Ajouter l'eau et faire chauffer sur la cuisinière pendant 10 minutes ou au micro-ondes pendant 3 minutes.
4
Battre en pâte
5
Ajouter le quinoa, les flocons d'avoine, l'huile de coco, le cacao et les noix hachées. Mélanger jusqu'à obtention d'un mélange homogène
6
Étaler sur une plaque de cuisson et faire cuire pendant 20 minutes, en remuant après les 10 premières minutes.
7
Retirer du four, saupoudrer de noix de coco et de canneberges et laisser reposer pendant au moins 15 minutes.
8
Conserver dans un bocal hermétique et déguster.
Ingredientes
9.5 raciones
9.5 raciones
Flocons d'avoine
200 gramos
Fruits secs
200 gramos
Huile de coco
100 gramos
Dates
100 gramos (aprox. 20 unidades)
Quinoa
100 gramos
Canneberges séchées
60 gramos
Eau minérale naturelle
50 gramos
Noix de coco râpée déshydratée
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Poudre de cacao
15 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
9.5 raciones
9.5 raciones
Flocons d'avoine
200 gramos
Fruits secs
200 gramos
Huile de coco
100 gramos
Dates
100 gramos (aprox. 20 unidades)
Quinoa
100 gramos
Canneberges séchées
60 gramos
Eau minérale naturelle
50 gramos
Noix de coco râpée déshydratée
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Poudre de cacao
15 gramos
1
Préchauffer le four à 180
2
Écraser les dattes
3
Ajouter l'eau et faire chauffer sur la cuisinière pendant 10 minutes ou au micro-ondes pendant 3 minutes.
4
Battre en pâte
5
Ajouter le quinoa, les flocons d'avoine, l'huile de coco, le cacao et les noix hachées. Mélanger jusqu'à obtention d'un mélange homogène
6
Étaler sur une plaque de cuisson et faire cuire pendant 20 minutes, en remuant après les 10 premières minutes.
7
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8
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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