8
Spaghetti al aglio e oglio
3
(9)
0 kcal
lara11102
Preparación de la receta
1
Coupez d'abord les deux bulbes d'ail et le piment de Cayenne. Mettez une cuillerée d'huile d'olive dans une poêle et faites-les revenir. Lorsque l'ail est bien doré, retirez-le de la poêle.
2
Faire sauter les mini-brocolis dans le reste de l'huile et les couvrir pour qu'ils soient également cuits à la vapeur. Ajoutez un peu de sel et ils seront prêts en 5 minutes.
3
Une fois les brocolis cuits, faire revenir le tofu dans la même poêle. Lorsqu'il est bien doré, ajoutez une autre cuillerée d'huile, les pâtes, le brocoli, l'ail et le poivre de Cayenne. Mélangez le tout et laissez reposer quelques minutes pour que les saveurs s'intègrent.
4
Retirer et prêt à être mangé ! Miam !!!😋
ingrédients
Steps
calories
1
Coupez d'abord les deux bulbes d'ail et le piment de Cayenne. Mettez une cuillerée d'huile d'olive dans une poêle et faites-les revenir. Lorsque l'ail est bien doré, retirez-le de la poêle.
2
Faire sauter les mini-brocolis dans le reste de l'huile et les couvrir pour qu'ils soient également cuits à la vapeur. Ajoutez un peu de sel et ils seront prêts en 5 minutes.
3
Une fois les brocolis cuits, faire revenir le tofu dans la même poêle. Lorsqu'il est bien doré, ajoutez une autre cuillerée d'huile, les pâtes, le brocoli, l'ail et le poivre de Cayenne. Mélangez le tout et laissez reposer quelques minutes pour que les saveurs s'intègrent.
4
Retirer et prêt à être mangé ! Miam !!!😋
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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