Emperador a la plancha con ensalada templada y patata asada
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Empereur grillé avec salade tiède et pommes de terre en chemise

3

(20)

0 kcal

LetyLopez

LetyLopez

Preparación de la receta

1

Faire mariner l'empereur dans de l'ail et du persil pendant au moins deux heures, puis le faire dorer dans une poêle à frire antiadhésive.

2

Couper l'oignon, la carotte et la tomate en tranches et les faire cuire au micro-ondes pendant deux minutes (j'utilise la boîte à omelette lekué).

3

Laver et couper en deux la pomme de terre et la faire rôtir au micro-ondes pendant environ 4 minutes, puis la faire revenir dans une poêle et ajouter une préparation d'ail, de persil, d'huile et de vinaigre de cidre de pomme. Ensuite, faites-la dorer dans une poêle à frire et ajoutez une préparation d'ail, de persil, d'huile et de vinaigre de cidre de pomme (la préparation est meilleure si vous l'avez faite à l'avance et que vous l'avez laissée macérer).

ingrédients

Steps

calories

1

Faire mariner l'empereur dans de l'ail et du persil pendant au moins deux heures, puis le faire dorer dans une poêle à frire antiadhésive.

2

Couper l'oignon, la carotte et la tomate en tranches et les faire cuire au micro-ondes pendant deux minutes (j'utilise la boîte à omelette lekué).

3

Laver et couper en deux la pomme de terre et la faire rôtir au micro-ondes pendant environ 4 minutes, puis la faire revenir dans une poêle et ajouter une préparation d'ail, de persil, d'huile et de vinaigre de cidre de pomme. Ensuite, faites-la dorer dans une poêle à frire et ajoutez une préparation d'ail, de persil, d'huile et de vinaigre de cidre de pomme (la préparation est meilleure si vous l'avez faite à l'avance et que vous l'avez laissée macérer).

calories

Par 100g

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Información nutricional

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