

7
Epinards au four
5
(9)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Préchauffer le four. Egoutter les épinards, les étaler dans un plat allant au four, ajouter deux cuillères d'huile, de l'ail et de l'oignon moulu à volonté (j'ajoute suffisamment de ces deux épices).
2
Mettre le moule au four pendant environ 15 minutes à 180 degrés.
3
Ajoutez une boîte de thon, la moitié d'une barquette de poulet et remettez la casserole en marche pendant environ 10 minutes.
4
Enfin, ajoutez la mozzarella coupée en tranches et éventuellement une pincée d'origan, laissez reposer quelques minutes (3) et dégustez de savoureux épinards.
ingrédients
Steps
calories
1
Préchauffer le four. Egoutter les épinards, les étaler dans un plat allant au four, ajouter deux cuillères d'huile, de l'ail et de l'oignon moulu à volonté (j'ajoute suffisamment de ces deux épices).
2
Mettre le moule au four pendant environ 15 minutes à 180 degrés.
3
Ajoutez une boîte de thon, la moitié d'une barquette de poulet et remettez la casserole en marche pendant environ 10 minutes.
4
Enfin, ajoutez la mozzarella coupée en tranches et éventuellement une pincée d'origan, laissez reposer quelques minutes (3) et dégustez de savoureux épinards.
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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