6
Merlu en papillote (airfryer)
3
(7)
20 min
0 kcal
dgarciasarai
Preparación de la receta
1
Couper tous les légumes en bâtonnets et les assaisonner de sel et de poivre. Saler et poivrer les longes de colin.
2
Placez un lit de légumes sur une feuille d'aluminium et placez la longe sur le dessus. Fermer l'emballage hermétiquement
3
Préchauffer la friteuse pendant 5 minutes à 250 degrés. Puis cuire à 200 degrés pendant 18 minutes
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Merlu
320 gramos (aprox. 2 raciones)
Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Courgette
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Merlu
320 gramos (aprox. 2 raciones)
Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Courgette
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper tous les légumes en bâtonnets et les assaisonner de sel et de poivre. Saler et poivrer les longes de colin.
2
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3
Préchauffer la friteuse pendant 5 minutes à 250 degrés. Puis cuire à 200 degrés pendant 18 minutes
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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