5
Salade avec trempette à la feta et aux artichauts
3
(6)
15 min
0 kcal
Alejandrax10
Preparación de la receta
1
Faire revenir 6 petits artichauts dans une poêle pendant cinq minutes. Les retirer et les mixer avec deux dattes (préalablement trempées dans l'eau), deux cuillères à soupe de jus de citron et un filet d'huile d'olive.
2
Déposer les pousses de laitue, l'avocat, les tranches de carotte, la feta et la sauce aux artichauts. Garnir de cayenne moulue ou en flocons, d'un filet d'huile d'olive et de citron selon le goût.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Mélange de laitue
70 gramos
Artichaut
40 gramos
Fromage feta
30 gramos (aprox. 1 ración)
Dates
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Citron
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cayenne
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Mélange de laitue
70 gramos
Artichaut
40 gramos
Fromage feta
30 gramos (aprox. 1 ración)
Dates
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Citron
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cayenne
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire revenir 6 petits artichauts dans une poêle pendant cinq minutes. Les retirer et les mixer avec deux dattes (préalablement trempées dans l'eau), deux cuillères à soupe de jus de citron et un filet d'huile d'olive.
2
Déposer les pousses de laitue, l'avocat, les tranches de carotte, la feta et la sauce aux artichauts. Garnir de cayenne moulue ou en flocons, d'un filet d'huile d'olive et de citron selon le goût.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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