12
🥞 mangue 🥭 et mûre 💜 vegan 💚 pancakes 🥭 et mûre 💜 vegan 💚 pancakes
5
(16)
20 min
0 kcal
caisy
Preparación de la receta
1
Mettre tous les ingrédients (sauf 100 g de mûres) dans le robot, ajouter une cuillère à café de poudre de cassis et mixer.
2
Dans une poêle antiadhésive enduite d'huile d'olive, on fait les crêpes, on met le reste des mûres dans chacune d'elles, en en réservant quelques-unes pour la décoration. Avec ces ingrédients, on obtient 9 crêpes. S'il y a des restes, ils peuvent être congelés.
3
Faites-les cuire brièvement pour qu'ils soient juteux à l'intérieur.
4
Pour les assembler, je les ai remplis de yaourt à la noix de coco alpro 🥥 de mangue fouettée 🥭 et de myrtilles 🫐. On dirait involontairement un œuf 👀👀😅😅👀😅😅👀😅.
5
Pour décorer, j'ai mis plus de noix de coco alpro 🥥, 🍓🍓, de mûres 💜, de mangue 🥭 smoothie, de confiture de fraises 🍓 et de framboises ❤️ et de grué de cacao 🍫.
6
Ils sont très tendres et ont un goût délicieux 😍😍😍😍😍 sans aucun édulcorant 😋😋😋😋😋
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Boisson à l'avoine
300 gramos
Blackberry
200 gramos
Poignée
130 gramos
Farine de sarrasin
100 gramos
Yaourt à la noix de coco végétalien
100 gramos
Amandes moulues
75 gramos
Farine d'avoine sans gluten
50 gramos
Farine de noix de coco
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Graines de lin moulues
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cardamome
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Gousses de vanille
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Boisson à l'avoine
300 gramos
Blackberry
200 gramos
Poignée
130 gramos
Farine de sarrasin
100 gramos
Yaourt à la noix de coco végétalien
100 gramos
Amandes moulues
75 gramos
Farine d'avoine sans gluten
50 gramos
Farine de noix de coco
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Graines de lin moulues
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cardamome
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Gousses de vanille
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mettre tous les ingrédients (sauf 100 g de mûres) dans le robot, ajouter une cuillère à café de poudre de cassis et mixer.
2
Dans une poêle antiadhésive enduite d'huile d'olive, on fait les crêpes, on met le reste des mûres dans chacune d'elles, en en réservant quelques-unes pour la décoration. Avec ces ingrédients, on obtient 9 crêpes. S'il y a des restes, ils peuvent être congelés.
3
Faites-les cuire brièvement pour qu'ils soient juteux à l'intérieur.
4
Pour les assembler, je les ai remplis de yaourt à la noix de coco alpro 🥥 de mangue fouettée 🥭 et de myrtilles 🫐. On dirait involontairement un œuf 👀👀😅😅👀😅😅👀😅.
5
Pour décorer, j'ai mis plus de noix de coco alpro 🥥, 🍓🍓, de mûres 💜, de mangue 🥭 smoothie, de confiture de fraises 🍓 et de framboises ❤️ et de grué de cacao 🍫.
6
Ils sont très tendres et ont un goût délicieux 😍😍😍😍😍 sans aucun édulcorant 😋😋😋😋😋
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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