1
Sébaste avec shiitake à l'ail.
3
(2)
10 min
0 kcal
Ondina_Lo
Preparación de la receta
1
Ajouter 10 g de beurre léger Central lechera asturiana ou 10 g d'huile d'olive.
2
Ajouter l'ail grossièrement tranché et les champignons shiitake finement hachés et faire cuire à feu moyen-doux, en remuant de temps en temps pour que l'ail ne brûle pas.
3
Lorsque la garniture est terminée, ajouter une pincée du mélange d'épices composé de poudre d'ail, d'herbes et de persil.
4
Dans la même poêle, faire cuire le poisson en ajoutant les mêmes épices que précédemment. Augmentez le feu et laissez cuire selon votre goût.
ingrédients
Steps
calories
1
Ajouter 10 g de beurre léger Central lechera asturiana ou 10 g d'huile d'olive.
2
Ajouter l'ail grossièrement tranché et les champignons shiitake finement hachés et faire cuire à feu moyen-doux, en remuant de temps en temps pour que l'ail ne brûle pas.
3
Lorsque la garniture est terminée, ajouter une pincée du mélange d'épices composé de poudre d'ail, d'herbes et de persil.
4
Dans la même poêle, faire cuire le poisson en ajoutant les mêmes épices que précédemment. Augmentez le feu et laissez cuire selon votre goût.
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Par 100g
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protéines
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