

29
Poulet à l'orientale avec riz
5
(32)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper l'oignon, les poivrons et les carottes en petits cubes et les ajouter à la poêle avec l'huile.
2
Une fois que les légumes sont tendres, ajouter le poulet préalablement coupé en petits cubes, saler et poivrer et attendre qu'il blanchisse.
3
Mélanger la maïzena avec l'eau dans un verre et l'ajouter à la poêle avec le soja, les amandes, les tomates frites et laisser le tout dans la poêle pendant 10 minutes à feu doux.
4
Pour l'accompagner, nous pouvons préparer du riz, des pommes de terre en robe des champs ou tout ce que nous voulons !
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Blanc de poulet
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert Padrón
120 gramos (aprox. 3 unidades)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Fruits secs
50 gramos

Sauce soja
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Eau minérale naturelle
45 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Poivre rouge
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Sauce tomate
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Farine de maïs
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Poivre noir
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Blanc de poulet
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert Padrón
120 gramos (aprox. 3 unidades)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Fruits secs
50 gramos

Sauce soja
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Eau minérale naturelle
45 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Poivre rouge
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Sauce tomate
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Farine de maïs
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Poivre noir
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper l'oignon, les poivrons et les carottes en petits cubes et les ajouter à la poêle avec l'huile.
2
Une fois que les légumes sont tendres, ajouter le poulet préalablement coupé en petits cubes, saler et poivrer et attendre qu'il blanchisse.
3
Mélanger la maïzena avec l'eau dans un verre et l'ajouter à la poêle avec le soja, les amandes, les tomates frites et laisser le tout dans la poêle pendant 10 minutes à feu doux.
4
Pour l'accompagner, nous pouvons préparer du riz, des pommes de terre en robe des champs ou tout ce que nous voulons !
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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