

33
Tarte au thon, à la citrouille et aux pommes de terre
5
(35)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire bouillir la pomme de terre épluchée et le potiron coupé en morceaux. Lorsqu'ils sont tendres, en faire une purée crémeuse.
2
Pendant ce temps, dans une poêle avec de l'huile d'olive, ajouter l'oignon haché et, une fois qu'il est doré, ajouter le reste des légumes (ceux que vous préférez) en petits morceaux.
3
Une fois cette opération terminée, ajouter le thon en conserve égoutté, remuer pendant 1 minute et ajouter la tomate concassée. Bien mélanger.
4
Sur une plaque à pâtisserie, déposer une fine couche de purée sur le fond. Ajouter le mélange de thon sur le dessus et terminer par une couche du reste de la purée. Ajoutez du fromage râpé sur le dessus et faites cuire au four jusqu'à ce que le fromage soit doré.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Thon albacore, naturel
258 gramos (aprox. 3 unidades)

Carotte
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Pommes de terre
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Courgette
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Citrouille
100 gramos

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage Emmental
100 gramos

Sauce tomate
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Thon albacore, naturel
258 gramos (aprox. 3 unidades)

Carotte
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Pommes de terre
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Courgette
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Citrouille
100 gramos

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage Emmental
100 gramos

Sauce tomate
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
1
Faire bouillir la pomme de terre épluchée et le potiron coupé en morceaux. Lorsqu'ils sont tendres, en faire une purée crémeuse.
2
Pendant ce temps, dans une poêle avec de l'huile d'olive, ajouter l'oignon haché et, une fois qu'il est doré, ajouter le reste des légumes (ceux que vous préférez) en petits morceaux.
3
Une fois cette opération terminée, ajouter le thon en conserve égoutté, remuer pendant 1 minute et ajouter la tomate concassée. Bien mélanger.
4
Sur une plaque à pâtisserie, déposer une fine couche de purée sur le fond. Ajouter le mélange de thon sur le dessus et terminer par une couche du reste de la purée. Ajoutez du fromage râpé sur le dessus et faites cuire au four jusqu'à ce que le fromage soit doré.

calories
Par 100g
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protéines
protéines
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sel
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