0
Quesadillas fit
3
(1)
15 min
0 kcal
carmenvt94
Preparación de la receta
1
Graisser la poêle avec un peu d'huile et, pendant ce temps, faire une entaille dans la crêpe, y placer les ingrédients en les divisant en 4 parties et les placer dans la poêle. Une fois la crêpe dorée, la rouler en forme de triangle.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tortillas complètes
86 gramos (aprox. 2 unidades)
Fromage léger
43 gramos (aprox. 2 lonchas)
Laitue
40 gramos (aprox. 4 hojas)
Avocat
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Jambon cuit
30 gramos (aprox. 2 lonchas)
Tomate
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tortillas complètes
86 gramos (aprox. 2 unidades)
Fromage léger
43 gramos (aprox. 2 lonchas)
Laitue
40 gramos (aprox. 4 hojas)
Avocat
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Jambon cuit
30 gramos (aprox. 2 lonchas)
Tomate
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Graisser la poêle avec un peu d'huile et, pendant ce temps, faire une entaille dans la crêpe, y placer les ingrédients en les divisant en 4 parties et les placer dans la poêle. Une fois la crêpe dorée, la rouler en forme de triangle.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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