

4
Salade de couscous
3
(5)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pour préparer le couscous, vous pouvez utiliser un grand bol ou un saladier et faire bouillir l'eau au micro-ondes avec un filet d'huile d'olive ou utiliser une casserole sur la cuisinière. Une fois l'eau bouillante, ajoutez le couscous, remuez à l'aide d'une cuillère et couvrez le bol pendant environ 5 minutes. Ensuite, découvrez le bol pour égoutter et refroidir le couscous.
2
Bien laver la tomate et le concombre et les couper en petits morceaux. Hacher les olives noires et le fromage frais et les ajouter au mélange précédent. Bien mélanger et ajouter le couscous.
3
Pressez le citron et ajoutez-le dans le bol avec l'huile d'olive. Le citron apportera une touche de fraîcheur à la salade. Outre cette vinaigrette, l'autre point fort de cette recette réside dans les épices telles que l'origan, le thym ou même un mélange de différentes herbes.
4
Bien mélanger à nouveau et servir.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Couscous
120 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Concombre
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage frais écrémé
60 gramos (aprox. 1 tarrina)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Olives noires
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Thym
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Couscous
120 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Concombre
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage frais écrémé
60 gramos (aprox. 1 tarrina)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Olives noires
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Thym
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Pour préparer le couscous, vous pouvez utiliser un grand bol ou un saladier et faire bouillir l'eau au micro-ondes avec un filet d'huile d'olive ou utiliser une casserole sur la cuisinière. Une fois l'eau bouillante, ajoutez le couscous, remuez à l'aide d'une cuillère et couvrez le bol pendant environ 5 minutes. Ensuite, découvrez le bol pour égoutter et refroidir le couscous.
2
Bien laver la tomate et le concombre et les couper en petits morceaux. Hacher les olives noires et le fromage frais et les ajouter au mélange précédent. Bien mélanger et ajouter le couscous.
3
Pressez le citron et ajoutez-le dans le bol avec l'huile d'olive. Le citron apportera une touche de fraîcheur à la salade. Outre cette vinaigrette, l'autre point fort de cette recette réside dans les épices telles que l'origan, le thym ou même un mélange de différentes herbes.
4
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calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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