9
Omelette aux épinards et aux oignons
3
(10)
30 min
0 kcal
oicor_ms
Preparación de la receta
1
Hacher finement l'oignon. Le faire cuire dans une poêle à feu moyen-doux. Ajouter un peu d'huile/eau selon le goût. Ajouter également du sel
2
Battre les 3 œufs, ajouter un peu de sel et réserver.
3
Ajouter les épinards dans la poêle avec l'oignon. Ajouter un peu d'eau et faire cuire à l'aide du couvercle de la casserole (un peu de vapeur).
4
Lorsque les épinards ont réduit et que l'eau s'est évaporée, mélanger les œufs avec les épinards et l'oignon dans la même poêle. Tourner l'omelette pour qu'elle cuise de chaque côté. Et violá !
ingrédients
Steps
calories
1
Hacher finement l'oignon. Le faire cuire dans une poêle à feu moyen-doux. Ajouter un peu d'huile/eau selon le goût. Ajouter également du sel
2
Battre les 3 œufs, ajouter un peu de sel et réserver.
3
Ajouter les épinards dans la poêle avec l'oignon. Ajouter un peu d'eau et faire cuire à l'aide du couvercle de la casserole (un peu de vapeur).
4
Lorsque les épinards ont réduit et que l'eau s'est évaporée, mélanger les œufs avec les épinards et l'oignon dans la même poêle. Tourner l'omelette pour qu'elle cuise de chaque côté. Et violá !
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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