

10
Biscuits à la banane, à l'avoine et aux graines
5
(12)
215 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
- Éplucher les bananes et les placer dans un bol. - et écrasez-les à l'aide d'un mixeur.
2
- ajouter les baies, les flocons d'avoine, les graines de citrouille et les graines de potiron. - Mélanger tous ces ingrédients avec la banane écrasée et laisser reposer pour que les flocons d'avoine absorbent la banane écrasée et forment une pâte.
3
Préchauffer le four à 180°C.
4
- Couvrir le plateau avec du papier sulfurisé - Faire des petites boules avec la pâte préparée, former une boule et l'aplatir jusqu'à ce qu'elle ressemble à un biscuit. - Cuire au four pendant 25/30 minutes à 180 degrés jusqu'à ce que le dessus soit doré.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Banane
270 gramos (aprox. 3 unidades)

Semences
70 gramos

Fruits rouges
60 gramos (aprox. 1 puñado)

Graines de citrouille
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Graines de tournesol
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Flocons d'avoine sans gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Graines de sésame
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Banane
270 gramos (aprox. 3 unidades)

Semences
70 gramos

Fruits rouges
60 gramos (aprox. 1 puñado)

Graines de citrouille
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Graines de tournesol
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Flocons d'avoine sans gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Graines de sésame
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
- Éplucher les bananes et les placer dans un bol. - et écrasez-les à l'aide d'un mixeur.
2
- ajouter les baies, les flocons d'avoine, les graines de citrouille et les graines de potiron. - Mélanger tous ces ingrédients avec la banane écrasée et laisser reposer pour que les flocons d'avoine absorbent la banane écrasée et forment une pâte.
3
Préchauffer le four à 180°C.
4
- Couvrir le plateau avec du papier sulfurisé - Faire des petites boules avec la pâte préparée, former une boule et l'aplatir jusqu'à ce qu'elle ressemble à un biscuit. - Cuire au four pendant 25/30 minutes à 180 degrés jusqu'à ce que le dessus soit doré.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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