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POULET GRILLÉ AVEC LÉGUMES ET ŒUFS VAPEUR
3
(4)
0 kcal
andwrodricat
Preparación de la receta
1
Couper la courgette très finement et la faire cuire dans le lékué pendant 5 minutes, jusqu'à ce qu'elle soit tendre.
2
Pendant que la courgette est au micro-ondes, faire revenir l'oignon dans une poêle à feu doux avec un peu d'huile d'olive.
3
Faire revenir la courgette avec les épices selon votre goût dans la poêle avec l'oignon. Couvrir la poêle et remuer les légumes de temps en temps jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
4
Lorsque la courgette est presque cuite, ajouter le filet de poulet dans la poêle et le faire sauter.
5
Lorsque tout est prêt, dans la même poêle, ajouter l'œuf sur les légumes et couvrir à nouveau la poêle pour qu'il cuise à la vapeur.
6
Dressez votre assiette et... Mangeons !
ingrédients
Steps
calories
1
Couper la courgette très finement et la faire cuire dans le lékué pendant 5 minutes, jusqu'à ce qu'elle soit tendre.
2
Pendant que la courgette est au micro-ondes, faire revenir l'oignon dans une poêle à feu doux avec un peu d'huile d'olive.
3
Faire revenir la courgette avec les épices selon votre goût dans la poêle avec l'oignon. Couvrir la poêle et remuer les légumes de temps en temps jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
4
Lorsque la courgette est presque cuite, ajouter le filet de poulet dans la poêle et le faire sauter.
5
Lorsque tout est prêt, dans la même poêle, ajouter l'œuf sur les légumes et couvrir à nouveau la poêle pour qu'il cuise à la vapeur.
6
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