2
Salade de mangue et de moutarde.
5
(4)
15 min
0 kcal
jofeseli
Preparación de la receta
1
Ajouter la roquette dans le saladier, hacher la laitue, la carotte, l'avocat et la mangue. Émietter le fromage et le thon dans le saladier.
2
Préparons maintenant la vinaigrette. Versez d'abord l'huile, la moutarde et le citron dans un bol. Faites attention aux noyaux de citron pour ne pas les laisser s'échapper.
3
Remuez bien la vinaigrette jusqu'à ce qu'elle ressemble à ceci. Si vous voulez qu'elle soit plus épaisse, ajoutez de la moutarde.
4
Versez la vinaigrette sur le saladier, ajoutez les graines... Et déguster ! 😁
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Bourgeons
190 gramos (aprox. 2 unidades)
Poignée
150 gramos (aprox. ½ unidades)
Rouleau de chèvre
90 gramos
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Thon albacore, naturel
66 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocat
60 gramos (aprox. ½ unidades)
La roquette
50 gramos
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Moutarde à l'ancienne
20 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
Jus de citron
18 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semences
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Bourgeons
190 gramos (aprox. 2 unidades)
Poignée
150 gramos (aprox. ½ unidades)
Rouleau de chèvre
90 gramos
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Thon albacore, naturel
66 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocat
60 gramos (aprox. ½ unidades)
La roquette
50 gramos
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Moutarde à l'ancienne
20 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
Jus de citron
18 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semences
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Ajouter la roquette dans le saladier, hacher la laitue, la carotte, l'avocat et la mangue. Émietter le fromage et le thon dans le saladier.
2
Préparons maintenant la vinaigrette. Versez d'abord l'huile, la moutarde et le citron dans un bol. Faites attention aux noyaux de citron pour ne pas les laisser s'échapper.
3
Remuez bien la vinaigrette jusqu'à ce qu'elle ressemble à ceci. Si vous voulez qu'elle soit plus épaisse, ajoutez de la moutarde.
4
Versez la vinaigrette sur le saladier, ajoutez les graines... Et déguster ! 😁
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...