12
Pizza tortilla aux épinards et au thon
5
(14)
15 min
0 kcal
Martetari
Preparación de la receta
1
Verser la sauce tomate dans les tortillas et la répartir sur la base.
2
Ajouter une poignée d'épinards, le thon, les cerises, l'origan et la mozzarella. Faire cuire au four pendant 10 minutes.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Fromage mozzarella
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Thon albacore, naturel
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas complètes
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Sauce tomate
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Épinards
40 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomate cerise
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Origan
1 gramo (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Fromage mozzarella
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Thon albacore, naturel
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas complètes
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Sauce tomate
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Épinards
40 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomate cerise
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Origan
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Verser la sauce tomate dans les tortillas et la répartir sur la base.
2
Ajouter une poignée d'épinards, le thon, les cerises, l'origan et la mozzarella. Faire cuire au four pendant 10 minutes.
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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