4
Sauté de légumes à l'Edamame 🥘🌱🫘🧅🫑🤤🌱🫘🧅🫑🤤
5
(6)
10 min
0 kcal
MCO_97
Preparación de la receta
1
Faire bouillir les edamames pendant 5 à 7 minutes dans de l'eau avec une pincée de sel. Pendant ce temps, couper les légumes.
2
Ajouter les légumes coupés dans la poêle avec un filet d'huile d'olive, du poivre noir et une pincée de sel. Faire sauter à feu vif jusqu'à ce que les légumes soient al dente.
3
Une fois les edamames bouillies, les ajouter à la poêle avec le reste des légumes. Ajouter le basilic et un trait de sauce soja. Laisser reposer 2 minutes et... prêt à servir ! 👩🏼🍳🫑🥦🧅🌱🫘🤤🤤🤤🤤
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Patate douce
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Edamame
80 gramos (aprox. 1 puñado)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Brocoli
50 gramos (aprox. 1 pieza)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Basilic séché
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Patate douce
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Edamame
80 gramos (aprox. 1 puñado)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Brocoli
50 gramos (aprox. 1 pieza)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Basilic séché
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Faire bouillir les edamames pendant 5 à 7 minutes dans de l'eau avec une pincée de sel. Pendant ce temps, couper les légumes.
2
Ajouter les légumes coupés dans la poêle avec un filet d'huile d'olive, du poivre noir et une pincée de sel. Faire sauter à feu vif jusqu'à ce que les légumes soient al dente.
3
Une fois les edamames bouillies, les ajouter à la poêle avec le reste des légumes. Ajouter le basilic et un trait de sauce soja. Laisser reposer 2 minutes et... prêt à servir ! 👩🏼🍳🫑🥦🧅🌱🫘🤤🤤🤤🤤
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Par 100g
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protéines
protéines
graisses
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sel
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graisses saturées
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