15
Saumon, brocoli et cerises en papillote
5
(18)
20 min
0 kcal
Anaitz
Preparación de la receta
1
Laver la quantité souhaitée de brocoli. Le hacher avec l'oignon rouge et les tomates cerises.
2
Mélanger la sauce soja, le jus d'un demi-citron, le sel et l'ail en poudre. Réserver.
3
Disposer les légumes et la longe de saumon sur une feuille de papier sulfurisé suffisamment grande pour former un paquet avec les ingrédients. Assaisonner avec le mélange de sauce soja et fermer le paquet.
4
Si vous le souhaitez, vous pouvez ouvrir le paquet et le laisser au four pendant 5 minutes supplémentaires pour le faire dorer. Bon appétit !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brocoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Saumon
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Oignon violet
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cerise
11 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brocoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Saumon
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Oignon violet
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cerise
11 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Laver la quantité souhaitée de brocoli. Le hacher avec l'oignon rouge et les tomates cerises.
2
Mélanger la sauce soja, le jus d'un demi-citron, le sel et l'ail en poudre. Réserver.
3
Disposer les légumes et la longe de saumon sur une feuille de papier sulfurisé suffisamment grande pour former un paquet avec les ingrédients. Assaisonner avec le mélange de sauce soja et fermer le paquet.
4
Si vous le souhaitez, vous pouvez ouvrir le paquet et le laisser au four pendant 5 minutes supplémentaires pour le faire dorer. Bon appétit !
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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