5
Œufs brouillés sur toast
3
(6)
12 min
0 kcal
rizoiug
Preparación de la receta
1
Chauffer une poêle avec un peu d'huile d'olive, ajouter deux œufs et mélanger. Je ne les ai pas beaucoup remués.
2
Râper une demi-tomate dans un bol, ajouter un peu d'origan, de sel, d'huile d'olive et d'ail en poudre.
3
Nous plaçons nos tostadas dans une assiette et commençons par étaler du guacamole, des tomates râpées ou en tranches, des tranches de concombre et un peu de fromage.
4
Éteindre le feu avec les œufs brouillés et les ajouter à nos toasts - déguster !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Œuf de poule
130 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Toast complet
56 gramos (aprox. 4 unidades)
Concombre
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Fromage
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Guacamole
20 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Sel
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Aneth séché
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Œuf de poule
130 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Toast complet
56 gramos (aprox. 4 unidades)
Concombre
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Fromage
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Guacamole
20 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Sel
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Aneth séché
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Chauffer une poêle avec un peu d'huile d'olive, ajouter deux œufs et mélanger. Je ne les ai pas beaucoup remués.
2
Râper une demi-tomate dans un bol, ajouter un peu d'origan, de sel, d'huile d'olive et d'ail en poudre.
3
Nous plaçons nos tostadas dans une assiette et commençons par étaler du guacamole, des tomates râpées ou en tranches, des tranches de concombre et un peu de fromage.
4
Éteindre le feu avec les œufs brouillés et les ajouter à nos toasts - déguster !
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...