1
Salade de brocoli 🥦 Salade de brocoli 🥦 Salade de brocoli 🥦 Salade de brocoli
3
(2)
5 min
0 kcal
FuenCR
Preparación de la receta
1
J'utilise du brocoli cru parce que j'aime le résultat, mais si vous n'aimez pas ça, vous pouvez le faire bouillir un peu. Couper le brocoli en mini-branches et bien le rincer.
2
Ajouter le fromage frais, le maïs, les noix, les dattes et les carottes. Ce sont ceux que j'ai utilisés cette fois-ci, mais vous pouvez ajouter ce que vous voulez.
3
Pour la sauce, ajouter le yaourt, le sel, l'ail et l'oignon en poudre, l'huile et le vinaigre de cidre de pomme dans un bol et mélanger. J'ai ajouté les quantités à l'œil.
4
Verser la sauce sur la salade, mélanger et servir. J'espère que vous aimerez 🥰
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brocoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Maïs doux
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage frais
30 gramos
Mélange de fruits secs et de noix
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Dates
15 gramos (aprox. 3 unidades)
Vinaigre de cidre de pomme
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Oignon en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brocoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Maïs doux
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage frais
30 gramos
Mélange de fruits secs et de noix
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Dates
15 gramos (aprox. 3 unidades)
Vinaigre de cidre de pomme
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Oignon en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
J'utilise du brocoli cru parce que j'aime le résultat, mais si vous n'aimez pas ça, vous pouvez le faire bouillir un peu. Couper le brocoli en mini-branches et bien le rincer.
2
Ajouter le fromage frais, le maïs, les noix, les dattes et les carottes. Ce sont ceux que j'ai utilisés cette fois-ci, mais vous pouvez ajouter ce que vous voulez.
3
Pour la sauce, ajouter le yaourt, le sel, l'ail et l'oignon en poudre, l'huile et le vinaigre de cidre de pomme dans un bol et mélanger. J'ai ajouté les quantités à l'œil.
4
Verser la sauce sur la salade, mélanger et servir. J'espère que vous aimerez 🥰
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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