

7
Tarte aux légumes
3
(8)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hacher très finement l'oignon et le poireau.
2
Mettre l'oignon, le poireau et les champignons dans une poêle avec un peu d'huile.
3
Pendant que les légumes cuisent un peu. Mettre les deux œufs dans un bol et les battre. Ajouter ensuite le lait concentré, le sel, le poivre noir moulu, la noix de muscade, le fromage râpé et mélanger tous les ingrédients.
4
Ajouter les légumes au mélange précédent et à la boîte de thon et bien mélanger.
5
Enfin, placer une feuille de papier sulfurisé dans un bol allant au four et ajouter le mélange.
6
Four préchauffé à 180° pendant environ 20 minutes.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Champignon
165 gramos

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Poireau
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon doux
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Thon albacore, naturel
61 gramos (aprox. 1 lata)

Lait évaporé
50 gramos

Fromage mozzarella râpé
30 gramos

Muscade
2 gramos

Poivre noir
2 gramos

Sel iodé
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Champignon
165 gramos

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Poireau
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon doux
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Thon albacore, naturel
61 gramos (aprox. 1 lata)

Lait évaporé
50 gramos

Fromage mozzarella râpé
30 gramos

Muscade
2 gramos

Poivre noir
2 gramos

Sel iodé
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacher très finement l'oignon et le poireau.
2
Mettre l'oignon, le poireau et les champignons dans une poêle avec un peu d'huile.
3
Pendant que les légumes cuisent un peu. Mettre les deux œufs dans un bol et les battre. Ajouter ensuite le lait concentré, le sel, le poivre noir moulu, la noix de muscade, le fromage râpé et mélanger tous les ingrédients.
4
Ajouter les légumes au mélange précédent et à la boîte de thon et bien mélanger.
5
Enfin, placer une feuille de papier sulfurisé dans un bol allant au four et ajouter le mélange.
6
Four préchauffé à 180° pendant environ 20 minutes.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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