127
Mini-quiche au potiron
5
(140)
0 kcal
Elvi47
Preparación de la receta
1
Faites cuire le potiron comme vous le souhaitez, au four ou au micro-ondes.
2
Faire revenir l'oignon avec du sel, du poivre et de la noix de muscade.
3
Ajouter le potiron, l'œuf et le lait concentré, éteindre le feu et continuer à remuer pendant un moment.
4
Mettre la crêpe dans le moule, puis la garniture et le fromage râpé sur le dessus.
5
Cuire au four à 180 degrés pendant environ 15 minutes.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Citrouille
75 gramos
Lait évaporé
60 gramos
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
40 gramos
Tortillas complètes
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage mozzarella râpé
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Muscade
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Citrouille
75 gramos
Lait évaporé
60 gramos
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
40 gramos
Tortillas complètes
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage mozzarella râpé
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Muscade
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Faites cuire le potiron comme vous le souhaitez, au four ou au micro-ondes.
2
Faire revenir l'oignon avec du sel, du poivre et de la noix de muscade.
3
Ajouter le potiron, l'œuf et le lait concentré, éteindre le feu et continuer à remuer pendant un moment.
4
Mettre la crêpe dans le moule, puis la garniture et le fromage râpé sur le dessus.
5
Cuire au four à 180 degrés pendant environ 15 minutes.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
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