2
Brownie au chocolat protéiné
3
(3)
20 min
0 kcal
realfooder.ctow0q67
Preparación de la receta
1
Dénoyauter les 3 dattes et peler la banane. Préchauffer le four à 180º.
2
Mélanger tous les ingrédients et mixer à l'aide d'un blender jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène.
3
Mettre dans un moule (le mien est de 10*20cm environ) et cuire pendant 16 minutes à 180º.
4
Retirer du four à la fin de la cuisson pour éviter qu'elle ne prenne trop.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc d'œuf
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Huile d'olive
65 gramos (aprox. 1 unidad)
Lait
50 gramos
Dates
30 gramos
Flocons d'avoine
30 gramos
Protéines de lactosérum en poudre
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Poudre de cacao
15 gramos
poudre à lever
5 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc d'œuf
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Huile d'olive
65 gramos (aprox. 1 unidad)
Lait
50 gramos
Dates
30 gramos
Flocons d'avoine
30 gramos
Protéines de lactosérum en poudre
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Poudre de cacao
15 gramos
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5 gramos
1
Dénoyauter les 3 dattes et peler la banane. Préchauffer le four à 180º.
2
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3
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4
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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