Barritas de plátano 🍌 y avena con frutos secos
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Banane 🍌 et barres d'avoine avec noix et fruits secs

3

(12)

20 min

0 kcal

_ceciliade

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Preparación de la receta

1

Préchauffer le four à 180ºC, chauffer de haut en bas.

2

Réduire les bananes en purée.

3

Ajouter les flocons d'avoine.

4

Casser les noix en petits morceaux, il n'est pas nécessaire de les garder très petits. Casser une demi once de chocolat en petits morceaux.

5

Ajouter les noix et le chocolat et bien mélanger.

6

Placer le mélange sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé, à l'aide de deux cuillères, en lui donnant une forme rectangulaire, mais il peut aussi être rond.

7

Cuire au four pendant 12 à 15 minutes.

Barritas de plátano 🍌 y avena con frutos secos Paso 6

8

Faire fondre l'autre moitié du chocolat avec le beurre de cacahuètes au micro-ondes par intervalles de 30 secondes. Déposer sur les barres.

9

Laisser refroidir et déguster. Pour les conserver, les mettre au réfrigérateur dans une boîte hermétique.

ingrédients

Steps

calories

1

Préchauffer le four à 180ºC, chauffer de haut en bas.

2

Réduire les bananes en purée.

3

Ajouter les flocons d'avoine.

4

Casser les noix en petits morceaux, il n'est pas nécessaire de les garder très petits. Casser une demi once de chocolat en petits morceaux.

5

Ajouter les noix et le chocolat et bien mélanger.

6

Placer le mélange sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé, à l'aide de deux cuillères, en lui donnant une forme rectangulaire, mais il peut aussi être rond.

7

Cuire au four pendant 12 à 15 minutes.

Barritas de plátano 🍌 y avena con frutos secos Paso 6

8

Faire fondre l'autre moitié du chocolat avec le beurre de cacahuètes au micro-ondes par intervalles de 30 secondes. Déposer sur les barres.

9

Laisser refroidir et déguster. Pour les conserver, les mettre au réfrigérateur dans une boîte hermétique.

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

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protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

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graisses saturées

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Información nutricional

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