5
Morue avec oignons et oignons à la canarienne
3
(6)
30 min
0 kcal
Gisiyur
Preparación de la receta
1
Porter le cabillaud à ébullition
2
Avec l'ail, le poivre, le paprika, l'origan, le sel et l'avoine, on obtient un mojo.
3
Lorsque le poisson est bouilli, couper l'oignon et le poivron en lanières et la carotte en tranches, ajouter un peu d'eau et le mojo réservé. Porter à ébullition pendant environ 20 minutes à feu moyen.
4
Servir avec un quartier de pomme de terre.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Longe de cabillaud
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Origan
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Paprika épicé
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Laurier
1 gramo (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Longe de cabillaud
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Origan
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Paprika épicé
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Laurier
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Porter le cabillaud à ébullition
2
Avec l'ail, le poivre, le paprika, l'origan, le sel et l'avoine, on obtient un mojo.
3
Lorsque le poisson est bouilli, couper l'oignon et le poivron en lanières et la carotte en tranches, ajouter un peu d'eau et le mojo réservé. Porter à ébullition pendant environ 20 minutes à feu moyen.
4
Servir avec un quartier de pomme de terre.
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Par 100g
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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