6
Riz au colin et aux blettes.
3
(7)
0 kcal
Jani97
Preparación de la receta
1
Faire cuire les blettes. Pendant ce temps, couper l'oignon et le faire pocher à feu doux dans une poêle.
2
Couper le colin en petits morceaux et l'ajouter à la poêle avec l'oignon.
3
Lorsque l'oignon et le colin sont à moitié cuits, ajouter la tomate selon le goût. J'en ajoute très peu car j'aime que la sauce prenne juste de la couleur.
4
Lorsque les blettes sont cuites, égouttez-les et ajoutez-les à la poêle avec le colin. Je laisse généralement reposer quelques minutes, puis j'éteins le feu.
5
Préparer le riz. Une fois qu'il est prêt, ajoutez-le dans la poêle, mélangez le tout et c'est tout.
ingrédients
Steps
calories
1
Faire cuire les blettes. Pendant ce temps, couper l'oignon et le faire pocher à feu doux dans une poêle.
2
Couper le colin en petits morceaux et l'ajouter à la poêle avec l'oignon.
3
Lorsque l'oignon et le colin sont à moitié cuits, ajouter la tomate selon le goût. J'en ajoute très peu car j'aime que la sauce prenne juste de la couleur.
4
Lorsque les blettes sont cuites, égouttez-les et ajoutez-les à la poêle avec le colin. Je laisse généralement reposer quelques minutes, puis j'éteins le feu.
5
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protéines
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sel
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