

2
Rouleau de courgettes
3
(3)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Râper la courgette et l'égoutter à l'aide d'un torchon, en veillant à ce qu'elle soit aussi sèche que possible.
2
Mettre la courgette râpée, les épices et les œufs dans un bol et bien mélanger.
3
Placer sur une plaque de cuisson avec du papier sulfurisé le mélange en une fine couche de courgettes et les faire cuire à 200°C en chauffant de haut en bas pendant environ 20 minutes.
4
Après ce temps, retournez-les autant que possible et ajoutez la garniture. Roulez-les comme des petits pains et faites-les cuire pendant 10 à 15 minutes à 150°C.
ingrédients
Steps
calories
1
Râper la courgette et l'égoutter à l'aide d'un torchon, en veillant à ce qu'elle soit aussi sèche que possible.
2
Mettre la courgette râpée, les épices et les œufs dans un bol et bien mélanger.
3
Placer sur une plaque de cuisson avec du papier sulfurisé le mélange en une fine couche de courgettes et les faire cuire à 200°C en chauffant de haut en bas pendant environ 20 minutes.
4
Après ce temps, retournez-les autant que possible et ajoutez la garniture. Roulez-les comme des petits pains et faites-les cuire pendant 10 à 15 minutes à 150°C.
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protéines
protéines
graisses
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sel
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