

45
Spirales de pâte feuilletée aux épinards et à la feta
3
(46)
70 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Râper le parmesan et le réserver dans un bol.
2
Porter à ébullition une casserole d'eau du robinet et ajouter les épinards surgelés. Faire cuire pendant quelques minutes jusqu'à ce que les épinards dégèlent. Égoutter les épinards
3
Dans une poêle à frire, ajouter de l'huile d'olive et faire revenir l'ail.
4
Ajouter les épinards et saler. Une fois les épinards frits, les transférer dans un bol et les laisser refroidir pendant 30 minutes.
5
Préchauffer le four à 200º et tapisser une plaque de cuisson de papier sulfurisé. Mettre de côté.
6
Étaler la pâte feuilletée sur une surface et la badigeonner d'œuf battu. Répartir les épinards sur la pâte feuilletée, en laissant une bordure d'environ 2 cm à une extrémité pour que le rouleau puisse être fermé correctement.
7
Saupoudrer de parmesan râpé et parsemer de feta. Dérouler la pâte feuilletée et la couper en tranches de 1,5 cm d'épaisseur et les placer sur la plaque.
8
À l'aide d'une spatule, presser légèrement chaque tranche et la badigeonner à nouveau d'œuf battu.
9
Cuire au four pendant 20 minutes à 200º ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Eau du robinet
1200 gramos

Epinards surgelés
300 gramos

Pâte feuilletée
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage feta
100 gramos

Fromage parmesan
100 gramos

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
30 gramos

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Eau du robinet
1200 gramos

Epinards surgelés
300 gramos

Pâte feuilletée
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage feta
100 gramos

Fromage parmesan
100 gramos

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
30 gramos

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Râper le parmesan et le réserver dans un bol.
2
Porter à ébullition une casserole d'eau du robinet et ajouter les épinards surgelés. Faire cuire pendant quelques minutes jusqu'à ce que les épinards dégèlent. Égoutter les épinards
3
Dans une poêle à frire, ajouter de l'huile d'olive et faire revenir l'ail.
4
Ajouter les épinards et saler. Une fois les épinards frits, les transférer dans un bol et les laisser refroidir pendant 30 minutes.
5
Préchauffer le four à 200º et tapisser une plaque de cuisson de papier sulfurisé. Mettre de côté.
6
Étaler la pâte feuilletée sur une surface et la badigeonner d'œuf battu. Répartir les épinards sur la pâte feuilletée, en laissant une bordure d'environ 2 cm à une extrémité pour que le rouleau puisse être fermé correctement.
7
Saupoudrer de parmesan râpé et parsemer de feta. Dérouler la pâte feuilletée et la couper en tranches de 1,5 cm d'épaisseur et les placer sur la plaque.
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9
Cuire au four pendant 20 minutes à 200º ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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