2
Brownie au micro-ondes
3
(3)
10 min
0 kcal
MrsLittleCat
PreparaciĂłn de la receta
1
Battre l'Ĺ“uf et ajouter le lait et l'huile.
2
Ajouter ensuite la farine d'avoine, la poudre de cacao, les dattes préalablement écrasées et mélanger.
3
Le mélange doit avoir une texture légèrement épaisse. S'il est trop liquide, ajouter un peu plus de farine d'avoine.
4
Passer au micro-ondes pendant 1 Ă 2 minutes.
5
J'aime l'associer à une banane et à du beurre de cacahuète, mais n'importe quelle pâte à tartiner à base de fruits à coque peut également faire l'affaire.
Ingredientes
1 raciĂłn
1 raciĂłn
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Ĺ’uf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Lait de vache demi-écrémé
22 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Beurre de cacahuète
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Dates
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Poudre de cacao
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 raciĂłn
1 raciĂłn
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Ĺ’uf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Lait de vache demi-écrémé
22 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Beurre de cacahuète
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Dates
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Poudre de cacao
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)
1
Battre l'Ĺ“uf et ajouter le lait et l'huile.
2
Ajouter ensuite la farine d'avoine, la poudre de cacao, les dattes préalablement écrasées et mélanger.
3
Le mélange doit avoir une texture légèrement épaisse. S'il est trop liquide, ajouter un peu plus de farine d'avoine.
4
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calories
Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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graisses saturées
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