7
Tostada au thon
5
(12)
7 min
0 kcal
Sol_27
Preparación de la receta
1
Laver et râper la tomate
2
Retirer l'eau du thon et la mettre de côté.
3
Griller le pain
4
Étaler le fromage de chèvre sur les toasts.
5
Ajouter la tomate râpée
6
Déposer le thon sur le dessus.
7
Arroser d'huile d'olive et garnir de cornichons et de tranches de pommes vertes.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Thon albacore, naturel
30 gramos (aprox. 1 lata)
Pain de blé entier
30 gramos (aprox. 1 rebanada)
Cornichons marinés
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Pomme verte
25 gramos (aprox. 1 rodaja)
Fromage de chèvre frais
20 gramos (aprox. 1 rebanada)
Tomate
10 gramos (aprox. 1 rebanada)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Thon albacore, naturel
30 gramos (aprox. 1 lata)
Pain de blé entier
30 gramos (aprox. 1 rebanada)
Cornichons marinés
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Pomme verte
25 gramos (aprox. 1 rodaja)
Fromage de chèvre frais
20 gramos (aprox. 1 rebanada)
Tomate
10 gramos (aprox. 1 rebanada)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Laver et râper la tomate
2
Retirer l'eau du thon et la mettre de côté.
3
Griller le pain
4
Étaler le fromage de chèvre sur les toasts.
5
Ajouter la tomate râpée
6
Déposer le thon sur le dessus.
7
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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