
124
Pilon de poulet au citron 馃崑
5
(131)
30 min
0 kcal
Preparaci贸n de la receta
1
Couper les cuisses d茅soss茅es (avec ou sans peau) en morceaux et les assaisonner de sel et de poivre.

2
Faire dorer les morceaux 脿 feu vif dans une po锚le avec de l'huile d'olive.

3
Apr猫s 5 minutes 脿 feu vif, les d茅poser sur une assiette.

4
Faire revenir l'oignon dans la m锚me po锚le que la viande.

5
Lorsque l'oignon commence 脿 dorer (au bout de 5 minutes), ajouter l'ail en tranches (pas trop fines) et poursuivre la cuisson pendant quelques minutes. Assaisonner avec du sel et du poivre.

6
Ajouter la viande (ainsi que le jus qui s'en d茅gage).

7
Ajouter le persil hach茅 (frais de pr茅f茅rence, mais le persil s茅ch茅 convient 茅galement).

8
Ajouter ensuite les 15 ml de jus de citron. Faire cuire 脿 feu vif avec le couvercle pendant 5 minutes (ou jusqu'脿 ce que l'odeur de citron ne soit plus forte).

9
Et c'est tout ! 馃ぉ馃ぉ馃ぉ

10
Si vous aimez le go没t du citron dans la viande, vous allez adorer 馃い 馃い 馃い 馃い.

Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n

Cuisse de poulet
250 gramos (aprox. 2 unidades)

Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Jus de citron
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Persil s茅ch茅
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingr茅dients
Steps
calories
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n

Cuisse de poulet
250 gramos (aprox. 2 unidades)

Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Jus de citron
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Persil s茅ch茅
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper les cuisses d茅soss茅es (avec ou sans peau) en morceaux et les assaisonner de sel et de poivre.

2
Faire dorer les morceaux 脿 feu vif dans une po锚le avec de l'huile d'olive.

3
Apr猫s 5 minutes 脿 feu vif, les d茅poser sur une assiette.

4
Faire revenir l'oignon dans la m锚me po锚le que la viande.

5
Lorsque l'oignon commence 脿 dorer (au bout de 5 minutes), ajouter l'ail en tranches (pas trop fines) et poursuivre la cuisson pendant quelques minutes. Assaisonner avec du sel et du poivre.

6
Ajouter la viande (ainsi que le jus qui s'en d茅gage).

7
Ajouter le persil hach茅 (frais de pr茅f茅rence, mais le persil s茅ch茅 convient 茅galement).

8
Ajouter ensuite les 15 ml de jus de citron. Faire cuire 脿 feu vif avec le couvercle pendant 5 minutes (ou jusqu'脿 ce que l'odeur de citron ne soit plus forte).

9
Et c'est tout ! 馃ぉ馃ぉ馃ぉ

10
Si vous aimez le go没t du citron dans la viande, vous allez adorer 馃い 馃い 馃い 馃い.

calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
prot茅ines
prot茅ines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses satur茅es
graisses satur茅es
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