

16
Base de pizza aux épinards
3
(18)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Comme mes épinards sont congelés, la première chose à faire est de les décongeler.
2
Mélanger les flocons d'avoine avec les œufs et les épinards et mixer jusqu'à l'obtention d'une pâte.
3
Verser le tout dans la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, tout en préchauffant le four à 180.
4
Mettre au four pendant environ 10 minutes et retourner la pâte lorsqu'elle est bien dorée.
5
A emporter et à préparer comme vous le souhaitez. 😋
6
J'ai mis de la mozzarella, de la tomate naturelle, des rondelles d'oignon, une boîte de thon et un œuf dur, du sel et de l'origan.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Epinards surgelés
120 gramos

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Flocons d'avoine
80 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Epinards surgelés
120 gramos

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Flocons d'avoine
80 gramos
1
Comme mes épinards sont congelés, la première chose à faire est de les décongeler.
2
Mélanger les flocons d'avoine avec les œufs et les épinards et mixer jusqu'à l'obtention d'une pâte.
3
Verser le tout dans la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, tout en préchauffant le four à 180.
4
Mettre au four pendant environ 10 minutes et retourner la pâte lorsqu'elle est bien dorée.
5
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6
J'ai mis de la mozzarella, de la tomate naturelle, des rondelles d'oignon, une boîte de thon et un œuf dur, du sel et de l'origan.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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Información nutricional
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