6
TOMATO COCA 🍅
5
(8)
45 min
0 kcal
moonika71
Preparación de la receta
1
Mélanger la farine, l'huile et le vin dans un bol avec une pincée de sel jusqu'à ce que le mélange se détache du bol, laisser reposer dans le même bol avec un peu de farine sur le fond.
2
Pendant ce temps, préparer les légumes : laver le poivron, l'épépiner et le couper en petits morceaux. Faire revenir dans une grande poêle.
3
Ajouter la tomate râpée dans la poêle et la faire frire pendant environ 15 minutes avec une pincée de sel et une pincée de sucre.
4
Une fois les légumes prêts, préchauffer le four à 200°.
5
Recouvrir la plaque de papier sulfurisé, la graisser avec un peu d'huile et aplatir la pâte jusqu'à ce qu'elle soit bien répartie et aussi fine que possible.
6
Répartir les légumes sur la pâte, ajouter le thon, les olives et les cacahuètes et assaisonner avec un peu de sel.
7
Cuire au four pendant 25-30 minutes à 250° ou jusqu'à ce que la pâte soit croustillante.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Tomate
1000 gramos
Farine de blé complète
500 gramos (aprox. 5 tazas)
Poivre vert
300 gramos (aprox. 3 unidades)
Thon albacore, naturel
195 gramos (aprox. 3 latas)
Huile d'olive extra vierge
150 gramos
Vin blanc
150 gramos
Arachides naturelles
100 gramos
Olives noires
45 gramos (aprox. 15 unidades)
Gros sel de mer
10 gramos
Sucre blanc
5 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Tomate
1000 gramos
Farine de blé complète
500 gramos (aprox. 5 tazas)
Poivre vert
300 gramos (aprox. 3 unidades)
Thon albacore, naturel
195 gramos (aprox. 3 latas)
Huile d'olive extra vierge
150 gramos
Vin blanc
150 gramos
Arachides naturelles
100 gramos
Olives noires
45 gramos (aprox. 15 unidades)
Gros sel de mer
10 gramos
Sucre blanc
5 gramos
1
Mélanger la farine, l'huile et le vin dans un bol avec une pincée de sel jusqu'à ce que le mélange se détache du bol, laisser reposer dans le même bol avec un peu de farine sur le fond.
2
Pendant ce temps, préparer les légumes : laver le poivron, l'épépiner et le couper en petits morceaux. Faire revenir dans une grande poêle.
3
Ajouter la tomate râpée dans la poêle et la faire frire pendant environ 15 minutes avec une pincée de sel et une pincée de sucre.
4
Une fois les légumes prêts, préchauffer le four à 200°.
5
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6
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7
Cuire au four pendant 25-30 minutes à 250° ou jusqu'à ce que la pâte soit croustillante.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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