4
Pois chiches au poulet et aux légumes
3
(5)
30 min
0 kcal
ana.comidareal
Preparación de la receta
1
Laver et hacher l'oignon et l'ail. Ainsi que le blanc de poulet.
2
Dans une poêle ou une cocotte, ajouter 1 cuillère à café d'huile et faire revenir l'oignon et l'ail. Lorsque l'oignon est transparent, ajouter les poivrons hachés. Faire revenir pendant 5 minutes.
3
Ajouter le poulet et faire cuire.
4
Lorsque le poulet est prêt, ajouter la tomate concassée, les épices et le sel. Laisser cuire quelques minutes.
5
Ajouter les pois chiches et, si nécessaire, un peu de bouillon de légumes.
6
Laisser cuire encore quelques minutes pour que les saveurs se mélangent et c'est tout.
7
Bon appétit 🙂 💪🏻
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Pois chiches cuits
400 gramos (aprox. 1 bote)
Sauce tomate
400 gramos
Blanc de poulet
250 gramos
Poivre rouge
100 gramos
Bouillon de légumes
50 gramos
Oignon
50 gramos
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Herbes de Provence
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cumin
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Muscade
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Pois chiches cuits
400 gramos (aprox. 1 bote)
Sauce tomate
400 gramos
Blanc de poulet
250 gramos
Poivre rouge
100 gramos
Bouillon de légumes
50 gramos
Oignon
50 gramos
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Herbes de Provence
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cumin
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Muscade
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Laver et hacher l'oignon et l'ail. Ainsi que le blanc de poulet.
2
Dans une poêle ou une cocotte, ajouter 1 cuillère à café d'huile et faire revenir l'oignon et l'ail. Lorsque l'oignon est transparent, ajouter les poivrons hachés. Faire revenir pendant 5 minutes.
3
Ajouter le poulet et faire cuire.
4
Lorsque le poulet est prêt, ajouter la tomate concassée, les épices et le sel. Laisser cuire quelques minutes.
5
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6
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