
4
Brocoli avec œuf au four
3
(5)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tout d'abord, faire bouillir le brocoli pendant 3-4 minutes, une fois qu'il est prêt, le mettre de côté.
2
Dans une poêle avec un peu d'huile, ajouter une gousse d'ail, la faire revenir et ajouter les tomates cerises et le brocoli, saler et poivrer et faire sauter pendant 5 minutes.
3
Mettez le tout dans un plat allant au four, ajoutez l'œuf et une pincée de fromage râpé et mettez au four à 180° pendant environ 10 minutes ou lorsque vous voyez que l'œuf est cuit.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Brocoli
150 gramos

Tomate cerise
60 gramos

Œuf de poule
55 gramos

Fromage mozzarella râpé
10 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Brocoli
150 gramos

Tomate cerise
60 gramos

Œuf de poule
55 gramos

Fromage mozzarella râpé
10 gramos
1
Tout d'abord, faire bouillir le brocoli pendant 3-4 minutes, une fois qu'il est prêt, le mettre de côté.
2
Dans une poêle avec un peu d'huile, ajouter une gousse d'ail, la faire revenir et ajouter les tomates cerises et le brocoli, saler et poivrer et faire sauter pendant 5 minutes.
3
Mettez le tout dans un plat allant au four, ajoutez l'œuf et une pincée de fromage râpé et mettez au four à 180° pendant environ 10 minutes ou lorsque vous voyez que l'œuf est cuit.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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