Filetes de atún con verduras y mayonesa de 🥑
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Filets de thon avec légumes et 🥑 mayonnaise

3

(7)

25 min

0 kcal

vanecabello

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Preparación de la receta

1

Couper d'abord le poivron, la carotte, l'oignon et l'ail en petits morceaux et les faire revenir dans deux cuillères à soupe d'huile d'olive.

2

Ajouter ensuite les pois chiches cuits et continuer à faire sauter. Au bout de quelques minutes, ajouter l'œuf et bien mélanger.

3

Mettre de côté et passer aux filets de thon, que j'ai épicés avec l'assaisonnement de poisson hacendado. Une fois qu'ils sont prêts, on peut éventuellement préparer une mayonnaise à l'avocat pour les accompagner.

4

Pour la mayonnaise à l'avocat, ajoutez l'avocat, un œuf, une pincée de sel et quelques cuillerées d'huile d'olive. Fouetter et déguster !

ingrédients

Steps

calories

1

Couper d'abord le poivron, la carotte, l'oignon et l'ail en petits morceaux et les faire revenir dans deux cuillères à soupe d'huile d'olive.

2

Ajouter ensuite les pois chiches cuits et continuer à faire sauter. Au bout de quelques minutes, ajouter l'œuf et bien mélanger.

3

Mettre de côté et passer aux filets de thon, que j'ai épicés avec l'assaisonnement de poisson hacendado. Une fois qu'ils sont prêts, on peut éventuellement préparer une mayonnaise à l'avocat pour les accompagner.

4

Pour la mayonnaise à l'avocat, ajoutez l'avocat, un œuf, une pincée de sel et quelques cuillerées d'huile d'olive. Fouetter et déguster !

calories

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