40
Lentilles au curry avec du riz
4
(42)
40 min
0 kcal
OlaiaR
Preparación de la receta
1
Faire cuire le riz tout en coupant les légumes en petits cubes.
2
Pocher les légumes dans une poêle ou une casserole profonde.
3
Une fois les légumes cuits, ajouter les lentilles et les épices. Ajouter un filet d'eau et porter à ébullition.
4
Laisser réduire le liquide selon le goût. Retirer le riz cuit à part et servir.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Riz basmati
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Lentilles cuites
100 gramos (aprox. 1 ración)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Poivre noir
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ail
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Persil
0 gramos (aprox. 1 rama)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Riz basmati
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Lentilles cuites
100 gramos (aprox. 1 ración)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Poivre noir
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ail
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Persil
0 gramos (aprox. 1 rama)
1
Faire cuire le riz tout en coupant les légumes en petits cubes.
2
Pocher les légumes dans une poêle ou une casserole profonde.
3
Une fois les légumes cuits, ajouter les lentilles et les épices. Ajouter un filet d'eau et porter à ébullition.
4
Laisser réduire le liquide selon le goût. Retirer le riz cuit à part et servir.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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